อาหารสำหรับภาวะวัยทอง

สำหรับภาวะวัยทองก็ถ้าผู้ที่มีอายุยืนยาวอย่างพวกเราเป็นต้นจะต้องผ่านทุกคนไม่ใช่จะมีเฉพาะคุณผู้หญิงที่เป็นภาวะวัยทองคุณผู้ชายก็เป็นได้แต่ว่าอาการจะน้อยกว่านั่นเองคุณผู้หญิงนั้นจะโด่งเด่นมากเลยเพราะฉะนั้นแล้วสำคัญสุดในผู้หญิงส่วนคุณผู้ชายก็ฟังเอาไว้แล้วก็อาจจะบอกต่อให้ภรรยาได้ฟัง

โดยอาหารกลุ่มแรกที่มีความจำเป็นสุดๆสำหรับผู้ที่มีภาวะวัยทองนั่นก็คืออาหารกลุ่มที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูงๆ เขาจะเรียกเป็นสารพฤกษฮอร์โมนที่เป็นฮอร์โมนจากพืชนั่นเองตัวไฟโตเอสโตรเจนจริงๆแล้วมีอยู่ในพืชผักพวกนี้เยอะมากประมาณ300ชนิดแต่ที่เจ๋งมากที่สุดนั้นก็คือถั่วเหลือนั่นเอง

ซึ่งไฟโตเอสโตรเจนจะทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตเจนและผู้ที่มีภาวะวัยทองฮอร์โมนเอสโตเจนจะลดลงจนกระทั่งหมดไปเราก็รับประทานตัวนี้แหละเพื่อเพิ่มเอสโตเจนให้กับเราอารมณ์ว่าให้ร่างกายของเราปรับไปทีละนิดๆเพราะฉะนั้นแล้วอาการของวัยทองจึงลดลงแล้วถามบอกว่าอย่างนั้นไปกินฮอร์โมนเอสโตเจนเลยดีกว่าจะมานั่งกินอาหารที่มีเอสโตเจนเล็กๆน้อยๆทำไม

ดังนั้นเราต้องขอบอกแบบนี้ก่อนว่าสารพฤกษฮอร์โมนหรือไฟโตเอสโตรเจนตัวนี้เมื่อเทียบกับเอสโตเจนที่เป็นฮอร์โมนเฉยๆเราคิดว่ามันดีกว่าตรงจุดนี้มีความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่าโดยปกติถ้าเรากินฮอร์โมนเพื่อรักษาอาการร้อนวูปวาบหรืออะไรพวกนี้จะมีความเสี่ยงในการเป้นมะเร็งเต้านมมาก

เพราะฉะนั้นผู้ที่มีประวัติการเป็นมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งต่างๆก็ไม่ควรที่จะใช้ฮอร์โมนเอสโตเจนอยู่แล้วนอกจากนีตัวไฟโตเอสโตรเจนยังมีฤทธิ์สามารถที่จะยับยั้งหรือว่าลดอุบัติการณ์ในการเป็นมะเร็งเต้านมได้อีกด้วยดังนั้นแล้วการรับประทานตัวไฟโตเอสโตรเจนจากพวกพืชผักน่าจะดีกว่ารับประทานเอโตเจนที่เป็นฮอร์โมนเราจึงขอแนะนำเลยถั่วเหลืองถ้ามว่ามีอย่างอื่นไหมมีจะไปกินถั่วเหลืองกันทุกวันก็ไม่ใช่เรื่อง

โดยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ถั่วไม่ใช่เต้าหู้ไข่แล้วก็จะเป็นตัวถั่วเหลืองเองไม่พอน้ำเต้าหู้ก็ยังได้แต่อย่าใส่น้ำตาลมากถามว่ากินแต่ถั่วเอาอย่างอื่นก็มีเช่นน้ำมะพร้าวเนื้อห้ามเยอะเพราะจะทำให้อ้วนแล้วมีอะไรอีกกระเทียมแปะก๊วยก็มีงาก็มีลูกพรุนก็มีแต่ถั่วเหลืองเยอะสุดแล้วมีอีกอย่างหนึ่งนั่นก็คือพวกขนมปังโฮลวีตพวกขนมปังธัญพืชก็มีสารพฤกษฮอร์โมนหรือมีตัวไฟโตเอสโตเจนเยอะแล้วก็จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    แทงหวยหุ้นออนไลน์