การดื่มน้ำดีอย่างไร

ปัจจุบันนี้นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้ว การดื่มน้ำก็สำคัญต่อร่างกายของเราเช่นกัน เพราะน้ำสามารถต่อชีวิตของเราแม้ว่าร่างกายจะไม่มีสารอาหารก็ได้ น้ำจะเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อร่างกายมากถึง 80% เลย

ก็ว่าได้ มนุษย์เราจะสามารถต่อชีวิตอยู่ได้อีกหลายวันร่างกายขาดสารอาหาร แต่มนุษย์เราจะไม่สามารถอยู่ได้นานเมื่อร่างกายต้องขาดน้ำ ดังนั้น มนุษย์เราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้ครบวันละ 8 แก้วจึงจะดีต่อสุขภาพ และช่วยให้ระบบต่าง ๆ

ในร่างกายมีการทำงานที่ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม หากถามว่า การดื่มน้ำนั้นดีอย่างไร การดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังส่งผลช่วยให้ระบบผิว ๆ มีประสิทธิภาพได้อีก

ไม่ว่าจะเป็นทั้งภายในและภายนอก ทั้งนี้ เราจะมาบอกเคล็ดลับดี ๆ ของการดื่มน้ำว่าน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน และน้ำนั้นสำคัญต่อร่างกายอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบค่ะ

  • ผิวพรรณดูมีสุขภาพ การดื่มน้ำเยอะ ๆ เป็นประจำจะช่วยให้ผิวของเรานั้นดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำ ไม่เหี่ยวง่าย เพราะน้ำจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายนั้นดีขึ้น ช่วยเติมเต็มในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะช่วยในเรามีสุขภาพที่ดีแล้วนั้น ยังช่วยให้ผิวเราดูมีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้นดูอ่อนเยาว์อีกด้วย
  • ส่งผลดีต่อลำไส้ แน่นอนว่าการดื่มน้ำนั้น มีประโยชน์มากมายที่ทุกคนไม่เคยรู้มาก่อน อาจจะรู้แค่ว่าน้ำนั้นสามารถทำให้เรารู้สึกสดชื่นแค่นั้น  แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน มีเพียงแต่จะช่วยให้มีสุขภาพดี แต่ยังช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหารให้มีการทำงานที่ดีมากขึ้น ช่วยขับสารพิษ ขับของเสียต่าง ๆ ออกมาจากร่างกายเราได้อีกด้วย ดังนั้น หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาจจะส่งผลทำให้ลำไส้ใหญ่เกิดการดึงน้ำไปจากอุจจาระเพื่อรักษาความชุ่มชื้น และนี่ก็อาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ใครหลายคนมีอาการท้องผูก หรือขับถ่ายไม่ออกได้
  • ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย น้ำไม่ช่วยเพียงแต่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว แต่น้ำสามารถช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีผ่านทางผิวหนัง นั่นก็คือเหงื่อ นอกจากนี้แล้ว การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ ในแต่ละวัน น้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่อยู่ตลอดเวลาอีกด้วย ดังนั้น หากมีคนมาถามว่า การดื่มน้ำนั้นดีอย่างไร ก็ขอบอกไว้ตรงนี้เลยว่า น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และยังมีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย