คอยย้ำตัวเองอยู่ตลอดเวลา หนึ่งในสิ่งสำคัญในการฝึกเลิกบุหรี่

ใครที่ได้ยินว่าข้อนี้นั้นช่วยให้คนเรานั้นเลิกบุหรี่ได้ ก็ต้องบอกเลยว่า มันคงหน้าขำมากกว่าจะเชื่อ แต่เราก็เคยได้ยินเรื่องวิธีการสะกดจิตมาแล้ว คำว่าสะกดจิตนั้นเป็นอะไรที่มีมานานมากแล้ว แล้วมันก็ได้ผลอย่างเห็นได้ชัดในหลายๆคน

อันนี้อาจจะไม่ถึงขั้นเป็นการสะกดจิตอย่างจริงๆจังๆจากนักสะกดจิต แต่นั้นเป็นเพียงการสะกดจิตตัวเองเพื่อสร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเอง นี่คือการพูดกับตัวเองซะมากกว่า แต่ไม่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่ การที่เรานั้นพูดกับตัวเองแบบนี้ อย่าได้ออกเสียงตามสถานที่ต่างๆล่ะ เดี๋ยวจะหาว่าเป็นบ้า

เราจะข้ามคำว่าการสะกดจิตออกไปดีกว่า มันคือการคอยพูดย้ำกับตัวเองต่างหาก เป็นการเตือนสติว่าเรากำลังทำอะไร เพื่ออะไร จริงๆแล้วมันมีข้อดีตั้งมากมายในการเลิกบุหรี่นี้ มีเยอะมากจริงๆ แต่ก็น่าเสียดายที่ คนเรานั้นมักจะลืมมันไปเอง จากจิตใจที่ไม่กล้าแข็งพอ แล้วก็ความอ่อนข้อให้กับตัวเอง ดังนั้นแล้ว นี่คือวิธีได้ทำให้ได้ผลอย่างมากกว่าที่คุณคิดเลยล่ะ

เพราะการพูดกับตัวเองนั้นทำให้สิ่งที่เราคาดหวังไว้นั้นยังอยู่ โดยไม่หลงลืมมันไปหรือโดนกิเลศปิดบังออกไป ซึ่งนี่คือวิธีที่ต้องเรียกว่า เป็นการเซฟทุกสิ่งที่ทำอยู่ เป็นปราการที่จะทำให้ความตั้งหวังของเราไม่พัง เราจะต้องตอกย้ำอะไรกับตัวเองหรือต้องพูดอะไรกับตัวเองนั้นหรือ แต่ละคนนั้นเหมือนกันก็จริง แต่การเลิกบุหรี่นั้นมีข้อดีอยู่มากมายจริงๆ

เราเพียงเรียนรู้ข้อดีของมันแล้วก็เลิกออกมาสักอย่างสองอย่างก็เพียงพอแล้ว นั้นก็จะทำให้บุหรี่ได้เจอกับอุปสรรคอันแสนยิ่งใหญ่แล้ว ใครก็ตามยิ่งถ้ามีเรื่องที่ทำให้อยากเลิกบุหรี่อยู่แล้ว ก็จับมันไว้ให้มั่น ไม่ว่าจะเป็น เพื่อคืนที่รัก เช่นลูกคุณหรือภรรยาคุณ ก็ดี หรือจะเป็นการลดค่าใช้จ่ายอันมหาศาลก็ดี ทั้งหมดนั้นทำให้เป็นพลังอันแสนยิ่งใหญ่ได้ เพราะว่ามันทำให้เราตัดสินใจอยากเลิกได้ แต่นับวันเราเรก็จะลืมมันไป ซึ่งนั้นไม่ดีเลย ดังนั้นต้องจำไว้ให้มั่นว่าเราเลิกเพราะอะไร แล้วมันก็จะเป็นพลังอันแกร่งกล้าตลอดไป

คนเรามักจะไม่ค่อยเห็นพลังในตัวเอง เพราะคิดว่ามันช่วยอะไรเราไม่ได้หรอก เราคิดว่าสิ่งภายนอกต่างหากที่จะช่วยเราได้ ดังนั้นเรานั้นไม่เคยแม้แต่จะเชื่อพลังในตัวเองเลย เป็นเรื่องที่น่าเสียดายมากๆ นี่คือหนทางในการทำให้ปลุกพลังอันยิ่งใหญ่ในตัวได้นั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

ผลของการดูแลสุขภาพร่างกาย

ในปัจจุบันนี้ การดูแลเรื่องสุขภาพร่างกายนั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ในการดำรงชีวิตประจำวันของสุขภาพหรอร่างกายของตัวเองนั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีและเป็นผลดีต่อตัวของเราอย่างมากเช่นกัน เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่

ในยุคปัจจุบันนี้ มีความนิยมในการดูแลใส่ใจสุขภาพร่างกายกันอย่างมาก เพราะเกิดความเป็นเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีนักในประเทศของเรา ฉะนั้นการที่เรานั้น เพิ่มภูมิคุ้มกัน เพิ่มภูมิต้านทาน สิ่งต่างๆ ที่จะนำมาสู่ร่างกายของเรานั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เป็นสิ่งที่สำคัญและควรทำอย่างมาก

การดูแลสุขภาพร่างกาย

เราสามารถทำได้ง่ายๆ เพราะการดูแลสุขภาพร่างกายของเรานั้น มีหลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่ที่ว่าเรานั้น สามารถสะดวกในการดูแลรักษาร่างกายของเราแบบไหนกัน ตามสะดวกของแต่ละคนได้เลย สำหรับคนที่ไม่มีเวลาในการดูแลใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกายของตัวเอง ก็สามารถหันมาใส่ใจและดูแลได้ง่ายๆ เช่นกัน เพียงเรานั้น

ทานอาหารให้ครบห้ามหมู่ เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง มีภูมิต้านทานมากยิ่งขึ้น มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา ให้มีประสิทธิภาพ ในการใช้งานมากยิ่งขึ้น การทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารที่ครบหลักห้าหมู่นั้น ถือว่าเป็นเรื่องทีดีมากๆ

เพราะการที่เราทานแต่อาหารที่มีประโยชน์นั้น จะสามารถช่วยให้เรานั้น มีพลังงานทดแทนกันอย่างมาก สารอาหารเหล่านี้ จะช่วยทดแทนพลังงาน ในการรับประทานอาหารของเรา ฉะนั้นการที่เราทานผัก ผลไม้หรืออาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์เข้าไป ถือว่าเป็นผลดีต่อร่างกายของเราอย่างมากเช่นกัน ฉะนั้นลองหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายของเราด้วยวิธีการนี้ดู

การออกกำลังควบคู่ไปด้วย

การออกกำลังกายนั้น ก็ถือว่าเป็นส่วนที่สำคัญสำหรับการ ทำให้เรานั้น มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง จะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายของเรา นอกจากจะมีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังสามารถทำให้หุ่นเรานั้น กระชับ หุ้นดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ฉะนั้นนอกจากเรานั้น

จะทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว เราต้องรู้จักการออกกำลังกาย ควบคู่กับการทานอาหารด้วย เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของเรา มีประสิทธิภาพในการทำงานมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้จะใช้พลังงานมนร่างกายได้อย่างสมดุลกัน

เพราะการที่มีอาหารที่มีประโยชน์ บวกกับการออกกำลังกาย ร่างกายของเราก็แข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อสิ่งต่างๆมากยิ่งขึ้น จะเจ็บปวดได้ยากขึ้น ฉะนั้นเราต้องเริ่มหันมาใส่ใจตัวเองกันได้แล้ว โดยสภาวะในประเทศปัจจุบันนี้ เรายิ่งต้องรู้จักใส่ใจร่างกายเรามากที่สุดแล้ว

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

โรคที่ใคร ๆ ก็กลัว

HIV  เป็นโรคติดต่อร้ายแรงชนิดหนึ่ง  ที่ยังไม่มียารักษาให้หายขาดได้  เป็นเพียงการชะลอควบคุมอาการไม่ให้โรคร้ายแรงมากขึ้น  เราเรียกว่า  โรคเอดส์ ปัจจุบันในประเทศไทยเรา 

พบผู้ป่วยที่ติดเชื้อจำนวนมาก  มีทั้งผู้ป่วยที่ยอมเปิดเผยตัวเองเพื่อรับการรักษาและได้รับเงินช่วยเหลือจากทางรัฐบาล  แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่เลือกการปิดบังไม่เปิดเผย  แต่รักษาตัวเองด้วยเงินของตัวเอง ที่ผู้ป่วยเหล่านี้ปิดบังอาจมีหลายสาเหตุ  อาจจะเกิดจากความอับอาย  กลัวคนไม่ยอมรับ  กลัวคนรังเกียจไม่อยากคบด้วย  หรืออาจจะมีเหตุผลอื่นอีกมากมาย  ที่เราเองก็ไม่สามารถหยั่งรู้ถึงความรู้สึกของคนกลุ่มนี้ได้

เหมือนกับเรี่องราวที่ฉันรับรู้มา  เป็นเรื่องของเด็กผู้ชายคนหนึ่งเรียนอยู่ชั้นอนุบาล 3  อายุ  6 ปีได้ ในวันที่ฉันไปเลี้ยงอาหารเด็กนักเรียนที่โรงเรียนแห่งหนึ่งในภาคอีสาน  แต่เรื่องราวที่ฉันรับรู้มา  ยิ่งหดหู่ในหัวใจ  กับเรื่องราวที่เกิดกับเด็กคนหนึ่ง  ฉันสังเกตว่ามีเด็กคนหนึ่งถือถาดอาหารมานั่งทาน  เดินผ่านเด็กคนไหน  ก็จะถูกมองด้วยสายตาแปลกๆและเมื่อเด็กถือถาดอาหารนั่งลง 

เด็กคนอื่นๆก็จะลุกเดินไปนั่งจุดใหม่  ทำไหมเด็กคนนี้จึงเป็นที่รังเกียจจากกลุ่มเพื่อนๆ  ทั้งที่เป็นเด็กเล็กๆ น่าจะไม่รู้เรื่องราวอะไรเลย  แต่ลักษณะท่าทางของเด็กคนนั้นก็เป็นเด็กปกติ  ไม่ได้สกปรกหรือสะอาดเกินกว่าเด็กอนุบาลทั่วไป

ฉันก็ได้ทราบเรื่องราว  เหตุผลทั้งหมดที่เพื่อนๆปฏิบัติกับเด็กชายคนนั้น  พ่อแม่ของเด็กตายไปแล้ว  เด็กอาศัยอยู่กับป้าข้างบ้านของเด็กเองซึ่งไม่ใช่ญาติพี่น้อง  เพราะเด็กไม่เหลือใคร  พ่อแม่ของเด็กตายด้วยโรคเอดส์  ไปเมื่อปีที่แล้ว  ฉันเข้าใจทันทีที่เด็กถูกรังเกียจจากเพื่อน   พ่อกับแม่ติดเชื้อจากการเสพยาและใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน

  เมื่อปีทีแล้วพ่อแม่เด็กป่วยเข้าโรงพยาบาล  และได้รู้ว่าติดเชื้อ  ก็ถูกรังเกียจจากคนในชุมชนนั้น  แต่ก็ไม่ได้ทั้งหมด  ที่พ่อแม่เสียชีวิตเร็วเพราะพ่อแม่ของเด็กไม่ได้เข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธี  ไม่กินยาต่อเนื่องทำให้ทั้งสองติดเชื้อในกระแสเลือดจากไปอย่างรวดเร็วในเวลาต่อเนื่องกัน  ทำให้กรรมตกมาถึงเด็ก  เด็กน่าสงสารไม่เข้าใจถึงความสูญเสียพ่อแม่ไปตลอดกาล  และยังมาถูกเพื่อนๆในโรงเรียนรังเกียจ  ไม่อยากเล่นด้วย

  ทั้งที่ครูในโรงเรียนแจ้งอธิบายให้เด็กทุกๆคนทราบแล้วว่า  เด็กชายคนนั้นไม่ได้ติดเชื้อกับพ่อแม่  เพราะเด็กคลอดก่อนที่พ่อแม่จะติดเชื้อ  ทางโรงเรียนทำความเข้าใจกับผู้ปกครองนักเรียนคนอื่นๆด้วย  บางคนเข้าใจ  บางคนไม่เข้าใจ  ให้เหตุผลว่าเด็กคนนั้นอยู่ในกลุ่มเสี่ยง  เค้ารักลูกเค้าเกินกว่าที่จะให้ลูกเค้าเสี่ยง  นั่นคือเหตุผลของเค้า กรรมทุกอย่างกับมาตกอยู่ที่เด็ก  ได้แต่ภาวะนา  ให้น้องเติบโตอย่างเข้มแข็ง  ให้เวลาช่วยให้เรื่องร้ายๆลดลง

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

การมีบุตรของผู้ป่วยโรคเอดส์

การมีบุตรในผู้ป่วยโรคเอดส์

การมีครอบครัว และมีบุตรของผู้ป่วยโรคเอดส์ไม่น่ากลัวอีกต่อไปเพราะในสมัยนี้การแพทย์ได้มีการพัฒนาไปไกล เพราะได้มีการคิดค้นและได้ผลิตยาต้านโรคเอดส์ออกมาได้สำเร็จ และผู้ที่เป็นโรคนี้ยังสามารถใช้ชีวิตปกติทั่วไปได้ และยังช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาวกว่าแต่ก่อนนั้นด้วย

เมื่อการเป็นโรคเอดส์จะไม่เป็นที่ยอมรับของคนทั่วไป แต่เดียวนี้ผู้ป่วยสามารถกลับมาแข็งแรงและมีชีวิต

และมีครอบครัวพร้อมกับมีลูกได้เลย ปัญหาเก่าๆที่ไม่กล้าบอกใครนั้นหมดไป และการที่คู่สมรสที่ติดเชื้อด้วยกันทั้งคู่คิดอยากจะมีบุตร ก็ควรรีบมาปรึกษาแพทย์และถ้าได้รับยาต้านเชื้อก่อนการตั้งครรภ์บุตรของท่านในครรภ์ก็ไม่สามารถติดเชื้อโรคเอดส์แน่นอน ในกรณีมารู้ทีหลังจากการตั้งครรภ์ควรมาปรึกษาแพทย์และได้รับยาต้านเชื้อทันก็ไม่ทำให้เด็กติดเชื้อเช่นกัน

ผู้ป่วยโรคเอดส์ที่เหมาะกับการมีบุตร

ผู้ที่ติดเชื้อที่เหมาะจะมีบุตรได้นั้นต้องมีสุขภาพแข็งแรง และควรไปรับยาอย่างสม่ำเสมอและเคร่งครัด และมารดาที่กำลังตั้งท้องควรได้มีการฝากท้องแต่แรกของการตั้งท้องเพื่อจะได้รับยาเพื่อการรักษาได้ไว และควรฝากท้องกับหมออย่างใกล้ชิด และอัตราการติดเชื้อหลังแม่ได้รับยาอย่างต่อเนื่องแล้ว ได้ลดน้อยลงมากฉะนั้นการตั้งท้องในผู้ติดเชื้อจึงไม่น่ากลัวเลย

ที่จะติดถึงลูก และการตั้งท้องก็ไม่ได้มีผลกระทบกระเทือนของโรคเอดส์ที่จะทำให้โรคเอดส์นั้นรุนแรงขึ้น และผู้ป่วยโรคเอดส์ที่อยากมีลูกแล้ว มีปัญหาในการมีลูกยากแพทย์ก็สามารถช่วยทำเด็กหลิดแก้ว หรือทำกิ๊ฟให้ได้เช่นกัน

การดูแลมารดาตั้งครรภ์

บางคนไม่รู้ว่าตัวเองนั้นได้รับเชื้อเอดส์มาและได้ไปตรวจเจอตอนตั้งครรภ์แล้ว อย่างแรกเลยต้องทำใจให้สบาย อย่าเครียดเพราะตอนนี้ได้มียามารักษาในผู้ป่วยโรคเอดส์แล้ว และควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง5หมู่ และรับประทานพวกผักพวก ผลไม้ให้มาก หลีกเลี่ยงที่จะมีเพศสัมพันธ์ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรป้องกันด้วยการสวมถุงยางอนามัย และควรงดบริจาคเลือด และหลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยารวมกับผู้อื่น

การเป็นโรคเอดส์หรือเอชไอวีนั้น ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไปเพราะได้มียาทำการรักษาให้ผู้ป่วยโรคเอดส์กลับมาใช้ชีวิตปกติได้ ด้วยต้องกินยาไปจนตลอดชีวิต แม้จะทำการรักษาได้ไม่ได้หายขาด แค่การได้รับยานั้นต่อเนื่องนั้นก็ช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และก็ไม่ใช่โรคที่น่ารังเกลียดอีกต่อไป

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

การเตรียมความพร้อมของรถยนต์ก่อนเดินทางไกล

   เวลาที่เหล่านักท่องเที่ยวจะเดินทางไปเที่ยวไหนไม่ว่าจะใกล้หรือไกลควรมีการเตรียมความพร้อมทั้งของตัวเองและรถยนต์ เพราะหากคนพร้อมแต่รถยนต์ไม่พร้อม อุบัติเหตุก็เกิดขึ้นได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นจึงต้องมีการเตรียมการให้พร้อมทั้งคนและรถสำหรับคนนั้น

เรารู้อยู่แล้วว่าต้องพักผ่อนให้เพียงพอ หากง่วงตอนขับรถก็ให้จอดแวะงีบให้หายง่วงก่อน แต่สำหรับรถยนต์แล้ว เราไม่รู้ว่ามันจะเกิดเหตุน็อกตอนไหน ยางจะรั่วซึมหรือไม่

ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยขณะที่ต้องเดินทางไปเที่ยวก่อนออกเดินทางเราควรเตรียมความพร้อมดังนี้ 

  1.  ตรวจเช็คระบบลมยางรถยนต์ หากยางอ่อนหรือแข็งจนเกินไปควรมีการจัดการลมยางให้พอดีเสียก่อน เพราะหากเราต้องขับรถระยะไกลการหากที่เติมลมจะค่อนข้างหายากเพราะเราไม่ใช่คนในพื้นที่และที่สำคัญ หากยางรถยนต์อ่อนมากเกินไป ยางอาจเกิดระเบิดระหว่างทางที่ขับรถไกลๆได้เพราะการเสียดสีกันระหว่างถนนกับล้อยาง ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยของเราและคนในครอบครัว รวมถึงเพื่อนร่วมทางบนท้องถนน เราจึงควรตรวจสอบลมยางทุกล้อให้อยู่ที่ 30-35  เพราะนี่คือระดับที่เหมาะสมของลมยาง 
  2. อีกหนึ่งความสำคัญที่ต้องตรวจสอบเช่นเดียวกันคือ ระบบเบรกของรถยนต์ ว่าระบบเบรกดีไหน มีปัญหาหรือไม่ เพราะจะเป็นอันตรายอย่างมากหากเบรกเรามีปัญหา เบรกไม่ได้ ซึ่งก่อนการไปเที่ยวเราควรนำรถยนต์เข้าศูนย์บริการรถยนต์เพื่อตรวจสอบสภาพรถและระบบเบรก เพราะถ้าหากเบรกเรามีปัญหา ต่อให้กายเราพร้อมใจเราพร้อม และเราระมัดระวังมากมายขนาดไหนก็เกิดอันตรายได้อยู่แล้ว และจะเป็นอันตรายถึงชีวิตเสียด้วย  และที่สำคัญระบบไฟฟ้าก็อย่างลืมเช็คว่าไฟหน้าไฟท้ายรถยังติดหรือไม่เพราะการขับรถทางไกลในเวลากลางคืนไฟที่รถจะเป็นสิ่งที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งด้วยเช่นกัน 
  3. และต่อให้เราเตรียมความพร้อมของระบบเบรก ระบบไฟ ระบบแตรรถยนต์ทุกอย่าง นำรถเข้าตรวจสอบกับศูนย์บริการรถยนต์แล้ว แต่เราก็ไม่ควรประมาทดังนั้น เราจึงควรมีการเตรียมอะไหล่เผื่อมีเหตุฉุกเฉิน รถยางแตก ยางรั่ว  ดังนั้นเราควรมีอะไหล่เอาไว้สำหรับเปลี่ยนติดรถไว้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นอะไหล่สำหรับเปลี่ยนล้อ แม่แรงยกล้อ ล้อยางรถยนต์ ไฟฉาย สายชาร์ตพ่วงแบตเตอรี่ เพราะเมื่อเรามีของเหล่านี้ต่อให้เราหาอู่ซ่อมรถไม่ได้เราก็สามารถทำการเปลี่ยนหรือซ่อมเองได้แล้ว   อ้อเกือบลืมว่าอย่าลืมเช็คนำมันเครื่องและเติมน้ำมันรถให้เต็มถังด้วยนะจ๊ะ

หากเรามีการเตรียมการตรวจสอบรถยนต์ของเราให้ดี รับรองไปเที่ยวที่ไหนไม่ว่าจะใกล้หรือไกล เราก็จะเที่ยวอย่างปลอดภัยและสนุกแน่นอน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  บิ๊กไบค์มือสอง

มารู้จักเครื่องช่วยฟังกันเถอะ 

 หลายคนคงเคยได้ยินชื่อเครื่องช่วยฟังมาบ้างแล้วว่ามันคืออุปกรณ์เอาไว้สำหรับช่วยในเรื่องของการฟังให้สามารถได้ยินเสียงชัดเจนขึ้น หลายคนอาจจะเคยใช้งานมาบ้างแล้ว

แต่สำหรับคนที่ยังไม่เคยรู้จักเครื่องช่วยฟังมาก่อน แต่ต้องการศึกษาหาข้อมูล เพื่อเอาไว้ซื้อให้คนในครอบครัวหรือญาติพี่น้องใช้งาน  ในอดีตเครื่องช่วยฟังจะเป็นรูปแบบของอนาล็อกซึ่งจะมีกำลังขยายสูงมาก แต่มามีการพัฒนาเครื่องช่วยฟังให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เพื่อตอบสนองการใช้งานของผู้ป่วยที่ปัญหาเกี่ยวกับการได้ยิน แต่ก็ไม่อยากให้คนภายนอกรู้ถึงปัญหานี้จึงมีหลายบริษัทที่ออกแบบและผลิตเครื่องช่วยฟังออกมาหลายแบบ หลายราคา เพื่อให้ตรงใจกับความต้องการของลูกค้า    สำหรับบทความนี้ เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับเครื่องช่วยฟังให้ทราบเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจก่อนที่จะซื้อเครื่องช่วยฟังมาใช้งาน

สำหรับเครื่องช่วยฟังแล้วจะถูกแบบออกเป็น 3 แบบนั้นก็คือ 

1.เครื่องช่วยฟังแบบระบบดิจิตอล 

สำหรับเครื่องช่วยฟังระบบนี้จะมีหลายราคา หลายขนาดและเหมะสำหรับคนที่มีอาการหูตึงไม่มาก เป็นเครื่องที่เหมาะกับคนที่เพิ่งจะเริ่มใช้งาน ซึ่งเครื่องช่วยฟังแบบนี้สามารถซื้อแล้วใช้งานได้ทันที มีทั้งแบบคล้องหลังหูหรือจะใส่เข้าไปในรูหูก็มี

โดยแต่ละอันก็ยังมีคุณสมบัติการใช้งานแตกต่างกันไปเช่น บางอันเสียงจะนุ่มเป็นพิเศษ ฟังแล้วจะเป็นเสียงเหมือนเสียงปกติของคนทั่วไปคุยกัน  หรือบางอันก็จะเหมาะกับคนที่หูตึงมากมาก หรือหากใครอยากที่จะปกปิดไม่ให้คนอื่นรู้วาใช้เครื่องช่วยฟัง ก็มีรุ่นที่มีขนาดเล็กมากมากจำหน่ายซึ่งสามารถสอดเข้าไปในรูหูได้เลย

2.เครื่องช่วยฟังแบบระบบดิจิตอล แลละคล้องหลังหู

ซึ่งจะมีการตั้งโปรแกรมเอาไว้ สำหรับแบบนี้ก็มีคุณสมบัติหลายอย่างใน เครื่องช่วยฟัง แต่ละอัน เช่น บางอันสามารถลดเสียงลมหรือเสียงหวีดได้  หรือบางอันสามารถบล็อกเสียงรบกวนเพื่อให้ได้ยินแต่เสียงพูดอย่างเดียวก็ได้ แถวบางอันยังมีกันเหงื่อกันลออองน้ำได้ด้วย

ซึ่งราคาของแต่ละเครื่องก็จะแตกต่างกันไป และการเลือกซื้อก็ขี้นอยู่ว่าเรามีปัญหาแบบไหน มีอาการรุนแรงมากหรือไม่ สำหรับตัวเครื่องช่วยฟังรุ่นนี้จะมีขนาดเล็กแต่คนภายนอกก็สามารถมองเห็นได้ว่าใส่เครื่องช่วยฟัง

3.เครื่องช่วยฟังแบบระบบดิจิตอล ที่เอาไว้ใส่ในช่องหู

สำหรับตัวนี้ต้องมีการสั่งทำเป็นพิเศษ เพราะจะเป็นแบบเฉพาะตามรูปโค้งของหู เพราะหูของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ซึ่งรุ่นนี้จะค่อนข้างมีราคาสูงแต่ถ้าหากใครต้องการปกปิดไม่ให้คนอื่นรู้ว่าใส่เครื่องช่วยฟัง รุ่นนี้ตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้ดี

เกินมาตรฐานอีกแล้วพีเอ็ม 2.5 

เชื่อว่าหลายคนก็ต้องบ่นประโยคนี้เหมือนกัน

ว่าเมื่อไรจะจัดการได้เรียบร้อยสักทีทนมาเกือบปีแล้วกับปัญหาพีเอ็ม 2.5 ตื่นเช้ามาต้องเจอกับฝุ่นลอยเต็มท้องฟ้าขมุกขมัวบรรยากาศไม่สดชื่นมองไม่เห็นเมฆสักก้อนทั่วทั้งกรุงเทพและปริมณฑลผ่านมาเกือบปีตอนนี้ประชาชนเริ่มมีปัญหาเรื่องของสุขภาพเค้ามากันมากมาย 

อาจกล่าวได้ว่าตอนนี้ปัญหาค่าพีเอ็ม 2.5

มีปัญหากับประชาชนชาวไทยทุกคนเป็นอย่างมากเพราะตื่นเช้าออกจากบ้านมาก็ต้องมาเจอฝุ่นละอองซึ่งทำให้สุขภาพร่างกายของคนทำงานอย่างเราสุดโทรมลงไม่แข็งแรงปัจจุบันเวลาที่ออกจากบ้านทุกคนจะต้องหาหน้ากากอนามัยมาปิดซึ่งณตอนนี้สิ่งที่เป็นปัญหาตามมาก็คือการขาดแคนหน้ากากอนามัยและเจลล้างมือ

ดังนั้นสำหรับคนที่หาซื้อไม่ได้ก็จะทำให้มีผลกระทบกับสุขภาพอนามัยของคนนั้นนั้นโดยเริ่มต้นจะมีอาการแสบจมูกหายใจไม่สะดวกและต่อมาก็จะทำให้เป็นโรคไข้หวัดโรคเกี่ยวกับปอดโรคเกี่ยวกับระบบทรงเดินหายใจซึ่งตอนนี้ค่ามาตรฐานของอากาศที่เป็นอยู่เกินค่ามาตรฐานแทบทุจุดของประเทศไทยยิ่งต้องการให้มีมาตรการป้องกันออกมามากเท่าไหร่

ปัญหาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้นโดยตอนนี้พื้นที่ที่เป็นสีส้มมีมากกว่าครึ่งของประเทศแล้ว

ซึ่งมีการประกาศให้ประชาชนงดใช้กิจกรรมกลางแจ้งแต่ที่จริงแล้วมันก็ไม่ได้สามารถช่วยเหลือได้เพราะประชาชนส่วนใหญ่เริ่มที่จะต้องสูตรควันพิษตั้งแต่เดินทางออกจากบ้านแล้วซึ่งแต่ละคนใช้ระยะเวลาในการเดินทางออกจากบ้านกว่าจะถึงที่ทำงานบางคนก็เกือบชั่วโมง

ดังนั้นในระหว่างที่เดินทางนี้ จึงเป็นช่วงเวลาที่ประชาชนสูตรเอาควันพิษเข้าไปได้เต็มปอดอย่างเต็มที่แล้วยังมีขากลับในช่วงเย็นที่ยังจะต้องมานั่งสุดมลพิษทางอากาศกันอีกด้วยซึ่งสำหรับตอนนี้ค่ามลพิษทางอากาศของประเทศไทยในวันนี้ส่งมาถึงที่อันดับที่ 11 ของโลก

โดยอันดับหนึ่งอย่างของฉันอยู่ที่ประเทศอินเดีย

ซึ่งอันที่จริงเราไม่ควรไปแย่งความเป็นแชมป์กับประเทศอื่นๆในตอนนี้คงไม่สามารถเพิ่งเพียงรัฐบาลเพียงอย่างเดียวได้แล้วเราประชาชนคนไทยทุกคนควรจะร่วมแรงร่วมใจกันในการแก้ไขปัญหา ฝุ่นละอองนี้กันมากขึ้น

โดยส่วนหนึ่งมาจากคนขับรถยนต์มันท้องถนนซึ่งหากเราช่วยกันดูแลเรื่องของปัญหาควันรถได้ปัญหาการจุดไฟเผาไม่อย่าได้ก็จะมีส่วนช่วยให้ค่าฝุ่นละอองลดลงได้เช่นเดียวกันปัญหาค่าฝุ่นพีเอ็ม 2.5 ไม่ใช่ปัญหาของคนใดคนหนึ่งอีกต่อไปแต่เป็นปัญหาที่คนทั้งประเทศต้องร่วมด้วยช่วยกันเพื่อความปลอดภัยของชีวิตของทุกคน 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv

โรคหูหนวกเกิดจากอะไร

  โรคหูหนวก เกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้

การหูหนวก คือการที่เราไม่ได้ยินเสียงอะไรเลย

อาจจะมีอาการไม่ได้ยินแค่เพียงข้างเดียวหรืออาจะเป็นกับหูทั้งสองข้างก็ได้ ซึ่งอาการหูหนวกนี้อาจเป็นมาตั้งแต่เกิดหรือเพิ่มเริ่มมาเป็นหลังจากคลอดออกมากแล้ว หรือบางคนหูหนวกเมื่อมีอายุมากขึ้นเพราะความเสื่อมสภาพของของภายในหู  หรืออาจได้รับการประสบอุบัติเหตุที่มีผลกระทบไปยังหู ส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคหูหนวกหลังคลอดหรือตอนที่อายุมากแล้ว

จะไม่ค่อยรู้ตัวว่าเป็นโรคนี้ เพราะอาการจะไม่ออกทันที มันจะค่อยๆแสดงอาการออกมาโดยที่ผู้ป่วยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น กลุ่มคนที่ต้องทำงานกับสถานที่ที่มีเสียงดังมาก กลุ่มคนเหล่านี้จะค่อยๆมีอาการคือ เมื่อมีใครมาพูดด้วยจะได้ยินเสียงเบา ต้องให้ตะโกนคุยดังขึ้นเรื่อยๆ เพราะหูจะชินที่ได้ยินเสียงดังๆ

 สำหรับอาการของคนที่เป็นโรคหูหนวกนั้นสามารถสังเกตได้เบื้องต้นคือ 

มักจะมีอาการหูอื้อและมักได้ยินเสียงเหมือนมีแมลงมาบินในหู บางครั้งมีลักษณะของหูแว่วได้ยินเสียงเพราะหาที่มาของเสียงไม่เจอ เวลาคุยกับคนอื่นมักจะไม่ค่อยได้ยินที่คนอื่นพูด ต้องคอยให้เขาพูดซ้ำๆเสียงดังๆจึงจะได้ยิน จะสังเกตได้ง่ายขึ้นเวลาที่ผู้ป่วยหูหนวกดูทีวีจะมีการเปิดเสียงดังมาก สำหรับคนที่เป็นโรคหูหนวกนั้น มักจะเกิดจากที่เสียงไม่สามารถทะลุทะลวงจากข้างนอกเข้าไปยังหูด้านในได้

ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจาก มีขี้หูเยอะมาขวางในรูหู หรือมีน้ำขังในหู หูมีการติดเชื้อจนแก้วหูทะลุ จากการเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ เช่นไข้หวัด โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือเป็นโรคหินปูนเกาะที่กระดูกหู ทำให้ขวางกันได้ยินของหูและยังมีอีกหลาสาเหตุมากมายที่จะทำให้เกิดหูหนวกขึ้นได้ และหากเราต้องการทราบว่าเราเป็นโรคหูหนวกหรือไม่ ต้องไปพบแพทย์

เพื่อตรวจอาการโดยแพทย์จะมีการซักประวัติ มีการทดสอบการได้ยินและมีการส่องกล้องเพื่อตรวจสอบสภาพข้างในหูว่ามีอาการอักเสบหรือปัญหาอะไรหรือไม่ 

          เมื่อผลการทดสอบออกมาแล้วแพทย์จะมีการประมาณว่าผู้ป่วยเป็นโรคหูหนวกระดับไหน เช่น หูตึกนิดหน่อย  ตึงปานกลาง หรือหูตึงอย่างรุนแรง หรือว่าจะกลายเป็นโรคหูหนวกเลย ซึ่งวิธีการรักษาก็จะแตกต่างกันไป

สำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดโรคหูหนวกนั้น

คือทำให้ร่างกายแข็งแรงเพราะโรคหูตึงสามารถมีสามารถมาจากที่เราเป็นโรคอย่างอื่นแล้วลามมาเป็นโรคทางหูได้ กับหลีกเลี่ยงการแคะหู การเอาอะไรแหย่เข้าไปในหูเพราะจะทำให้หูสกปก หรืออักเสบหรือแก้วหูฉีกขาดได้ และควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ก่อให้เกิดเสียงดังมากๆ 

 

สนับสนุนเรื่องราวเหล่านี้จาก  เครื่องช่วยฟัง

ผู้ป่วยติดเตียง

ผู้ป่วยติดเตียง
เดี๋ยวนี้เมืองไทยได้ก้าวเข้าสู่สังคมคนสูงอายุ ซึ่งเมื่อไปสู่วัยนี้จะเริ่มมีปัญหาเรื่องสุขภาพ หลายครอบครัวจะต้องเจอกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการป่วยไข้ของคนสูงอายุที่จำเป็นต้องเข้ารับการดูแลและรักษาในโรงหมอ ซึ่งเมื่อออกมาจากโรงพยาบาล จะต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด หน้าที่พวกนี้ก็เลยเป็นของคนภายในครอบครัว บางคราวบางทีอาจไม่รู้เรื่องกระบวนการดูแลผู้เจ็บป่วยสูงอายุอย่างถูกแนวทาง ก็เลยทำให้เกิดผลกระทบต่อผู้เจ็บป่วยรวมทั้งผู้ดูแลเองก็อาจจะป่วยตามไปด้วย

หน่วยบริการพยาบาลคนไข้ที่บ้าน แผนกแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามา มีแนวทางเริ่ม “โครงการพยาบาลเยี่ยมบ้าน” ขึ้น เพื่อติดตามให้คำปรึกษากรรมวิธีดูแลรักษาสุขภาพร่างกายแก่คนเจ็บรวมทั้งพี่น้องที่บ้าน

หัวหน้าหน่วยบริการพยาบาลคนเจ็บที่บ้านฯ บอกว่า เริ่มดำเนินแผนการมาตั้งแต่ปี 2517 จนกระทั่งตอนนี้ เพื่อเยี่ยมผู้ป่วยที่กลับไปดูแลตัวเองต่อที่บ้าน ซึ่งเป็นคนชราหรือผู้เจ็บป่วยติดเตียงที่มีอุปกรณ์ทางการแพทย์ โดยก่อนคนเจ็บกลับไปอยู่ที่บ้าน พยาบาลจะสอนและฝึกฝนความสามารถกรรมวิธีดูแลต่างๆ ให้กับบุคคลในครอบครัว ตัวอย่างเช่น การให้อาหารทางสายยาง กระบวนการทำแผล การดูดเสลด การให้ออกซิเจนที่บ้าน และก็การดูแลสุขลักษณะระบบขับถ่าย ฯลฯ

ในการดูแลผู้สูงวัย หรือผู้เจ็บป่วยติดเตียง ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เน้นย้ำความถนัดการดูแลเรื่องความสะอาด ถูกตามแนวทางรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลด้านสุขลักษณะ เป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยทำให้คนป่วยรู้สึกสบาย ครอบครัวควรจะฝึกฝนพินิจความประพฤติคนเจ็บว่าอยากได้สิ่งใด ได้แก่ รู้สึกเมื่อยล้า กระหายน้ำหรือคันที่ผิวหนัง อยากชำระล้างแต่ว่าทำเองมิได้ ฯลฯ

อย่างไรก็แล้วแต่ “การใช้ผ้าอ้อมคนแก่” กำลังได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆ โดยยิ่งไปกว่านั้นสำหรับเพื่อการดูแลคนไข้ที่บ้าน เพราะสบาย ลดภาระหน้าที่หรือความยุ่งยากสำหรับในการชำระล้างสิ่งสกปรกจากการขับถ่าย แม้กระนั้นถ้าคนภายในครอบครัวใส่ผิดแนวทาง อาจจะทำให้ผู้เจ็บป่วยป่วยไข้ แล้วก็ปัสสาวะรั่วซึมได้

โดยเหตุนี้ ครอบครัวจำเป็นที่จะต้องเลือกใช้ผ้าอ้อมคนแก่ให้เหมาะสมกับขนาดและก็กิจกรรมของคนไข้ อาทิเช่น อ่านฉลากขนาดผ้าอ้อมให้เหมาะสมกับรอบเอวของคนป่วย เลือกใช้ผ้าอ้อมแบบสวมให้กับคนป่วยเพื่อทำกิจกรรมฟื้นฟูร่างกาย หรือใช้แผ่นรองดูดซับเสริมสำหรับปูเตียงในผู้ป่วยติดเตียง ปรับระดับการใส่ผ้าอ้อมให้กระชับ เพื่อความสบายตัว ไม่รั่วซึม

ที่สำคัญควรจะหมั่นเปลี่ยนผ้าอ้อมทุก 4 ชั่วโมง หรือเมื่อใดก็ตามที่ถ่าย ชำระล้างผิวหนังพร้อมดูดซึมผิวให้แห้ง เพื่อป้องกันการเกิดแผลรอบๆ ผิวหนังและไม่โรยแป้งเพื่อปกป้องการสั่งสมเชื้อโรคในรอบๆ ที่อับชื้นแล้วก็จุดอำพราง แม้มีผื่นหรือแผล ควรจะขอคำแนะนำหมอเพื่อการดูแลและรักษาที่ถูกต้องถัดไป เพื่อสุขลักษณะและสุขภาพด้านหัวใจที่ดี

โรคที่มากับปลาร้า

คงไม่มีใครที่ไม่รู้จักปลาร้าใช่ไหม เพราะว่าปลาร้านั้นโด่งดังมากในวงการอาหาร เพราะเป็นวัตถุดิบหลักเลยที่ใช้ทำอาหารไทย ที่เป็นที่นิยม แค่มีปลาร้าก็พูดได้ว่ารู้สึกนัวแล้ว แต่ใครจะไปรู้ว่า การรับประทานปลาร้าก็สามารถทำให้เกิดอันตรายได้เหมือนกันนะ ปลาร้าทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเหน็บชา และที่ลืมไม่ได้เลยก็คือโรคไตนั่นเอง

1. กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเหน็บชา
ปลาร้ามีส่วนทำลาย วิตามินบี 1 ซึ่งวิตามินบี 1 ทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากนี้การขาดวิตามินบี 1 ยังทำให้เกิดภาวะเป็นโรคเหน็บชา ส่วนใหญ่มักมีอาการอ่อนแรงและชา ที่แขนและขา ปลายมือ ปลายเท้า บวม แดง นอกจากการทานปลาร้าจะทำลายวิตามินบี 1 แล้ว ยังมีพฤติกรมมอื่นๆ อีกที่ทำให้ร่างกายขาดวิตามินบี 1 เช่น การรับประทานแต่ข้าวขาวที่ผ่านการขัดสี หรืออาหารที่มีสารทำลายวิตามินบี 1 ได้แก่ ปลาน้ำจืดดิบ หอยลายดิบ ปลาร้า ใบชา ใบเมี่ยง หมากพลู ปลาส้มดิบ แหนมดิบ เป็นต้น

2. โรคไต
ปลาร้ามี สารอาหารมากมาย เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามินเค และเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเหมือนปลาทั่วไป แต่ขั้นตอนการทำปลาร้านั้น แน่นอนว่าต้องใช้เกลือในปริมาณมากทำให้ ปลาร้านั้นมีปริมาณโซเดียมที่สูง และการนำปลาร้ามาใช้เป็นวัตถุดิบ ถือเป็นการปรุงรสที่เข้มข้นอยู่แล้ว หรือเรียกว่ารสจัด เพราะการเติมปลาร้าในอาหารต่างๆ ก็เหมือนกับการใส่เครื่องปรุงรสมากเกินไป จึงเสี่ยงต่อการได้รับโซเดียมมากเกินความต้องการในแต่ละวัน จนอาจเสี่ยงโรคไตได้

วิธีรับประทานปลาร้าอย่างปลอดภัย
1. ต้มปลาร้าให้สุกก่อนรับประทานทุกครั้ง ทั้งเนื้อปลาร้า และน้ำปลาร้า เป็นการฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ในปลาร้า ด้วยความร้อน ทั้งสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายต่อเราด้วย

2. ไม่รับประทานปลาร้า และน้ำปลาร้ามากเกินไป เพราะปลาร้ามีโซเดียมสูง อาจทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคไตได้

3. ดูแลรักษาสัตว์ที่เป็นแหล่งแพร่กระจายของพยาธิใบไม้ตับ คือ สุนัข แมว ฯลฯ (อาหารประเภท หอย ปลา กินแบบปรุงสุก) เพื่อกำจัดตัวอ่อน พยาธิใบไม้ในโฮส์กึ่งกลาง (อาหารทุกเมนูปรุงให้สุกด้วยความร้อน)

4. รับประทานปลาร้ากับผักชนิดต่างๆ เพื่อให้ได้คุณค่าทางสารอาหารมากยิ่งขึ้น การรับประทานแต่ปลาร้าอาจทำให้เราขาดสารอาหารบางอย่างไป

5. นำปลาร้าไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อาหารต่างๆ เช่น ปลาร้าบอง ปลาร้าสับ ฯลฯ ก่อนรับประทาน